一个人先天的体质是跟五运六气相关的，五运六气就是你出生的时候，秉受的天地之气。所谓五运六气，亦简称"运气"。

"运"指：丁壬木、戊癸火、甲己土、乙庚金、丙辛水五个阶段的相互推移；"气"指：厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六种气候的转换。
运气学说的基本内容，是在中医整体观念的指导下，以阴阳五行学说为基础，运用天干地支等符号作为演绎工具，来推论气候变化规律及其对人体健康和疾病的影响。
《内经》中说：“人与万物浮沉于生长之门。”人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化历经春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。
人和植物、动物一样都是大自然的孩子。我们出生时受到天气和地气的影响，也造就了先天的体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，也是这个意思。
一个人的健康除了与先天父母遗传和社会环境有关外，更重要的是自然遗传，自然遗传是由出生时间和地点所决定的。你出生时的运气情况，就已经决定了你的身体情况。也就是说你是什么样的体质，在你出生时就已经给你盖了个戳，你就是这个时间来到世界上的，由于这个时间环境中的“气”的特点，你的先天体质就具有了一定的特征，是一生都抹不掉的。
先天的体质可以从出生年尾数来判断（注：以农历出生年份为准）。

逢尾数1年份出生的体质：岁水不足（如少汗，经量少），肾水不养肝木。应从补肾入手，多吃黑色食物。比如81年、91年、01年、11年出生的小伙伴，他们的体质多是岁水不及，容易肾虚。

有的女性朋友经量少，其实都是肾虚先天体质造成的。肾水不足也会造成肝水不足，调理的话要多吃芝麻、黑豆、黑木耳、何首乌等，或六味地黄丸、乌鸡白凤丸。
逢尾数2年份出生的体质，属于木太过，容易脾虚、肝火旺，风气重，比较容易有风湿，偏头疼。
平时的调养适合吃一些甘淡的食物补土，白色的食物，比如百合、银耳、山药、地瓜。宜戴金银，金银有金的属性，可以去风；多运动让肝气更舒畅。

绝大多数的孩子有多动症，肝风内动，带他到野外多走走。木旺的人喜做事，易生气动怒，要重点调一下肝。木旺之人也特别会安排事情，爱管事，可以吃补土补金的食物来平衡木。

玉米、小米及所有黄色的食物，都比较适宜。再有，木旺之人还容易得胆息肉，胆都不太好。可以吃一点健脾丸，山楂丸。
逢尾数3年份出生的体质，容易火不足，寒湿比较重。火运不及的人喜欢吃面食，因为麦是补火的。可以多吃酸的，穿红色的衣服，多接触大自然，多晒太阳。

食物上可以多吃红枣、红糖、红薯、枸杞、西红柿、胡萝卜、红莲子、红豆等红色的食物。中成药可以吃柏子养心丸，人参归脾丸，龙眼肉也可以多吃。逢尾数4年份出生的体质，属于岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，养生重在健脾胃。这一年出生的人容易脾虚，中焦湿浊，容易肾虚。这种人做事特别有毅力，非常坚持自己的想法，但易固执。

要多反省，多认识自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。食疗可以用五指毛桃汤，健脾补肾去湿，可以加茯苓、莲子，薏仁。
逢尾数5年份出生的体质，属于肺气不足。金弱木旺，也要养肺，让金和木达到一个平衡。金不生水，肾也不足，金不克木，肝胆易怒。食疗上适合黄白色的食物，培土生金。可用党参、黄芪等，或戴金饰、戴玉。多吃山药、小米，白萝卜。

逢尾数6年份出生的体质，《黄帝内经》讲“岁水太过，寒气流行，邪害心火”，注意心脏脾胃，容易胃寒。
很多寒湿体质，做艾炙的效果很好，多喝玫瑰四物饮、姜母茶、红糖、枸杞，补火。水多的人会多思多虑，执行能力也会弱一些，想得多做得少，让他做创意总监比较好。

木旺和土旺的人执行能力强，而水旺的人是想得多，做得少。这种体质多是心阳虚。食物里面比较适宜的有红豆、核桃仁、松子仁、白子仁、开心果。
这种年份的人脸上会长很多的痘痘。身体的虚火大，是一种虚症，是虚火，千万别喝太多凉茶。身体的寒湿太重，表现出了自身很强的免疫能力，产生很多的热量来消减这种寒症。有些胃火重，也是胃寒，不要吃太多凉的东西，会长更多的痘痘。这种要健脾，温肾阳，寒气祛除掉痘痘就好了。
逢尾数7年份出生的体质，岁木不及，先天肝不足。容易肝气不足，要多接触大自然，多养花草。因为容易郁闷，不容易开心，中医里用舒肝丸、逍遥丸来疏肝解郁，也是因为木不及。

性格内向或自闭症的小伙伴，也是木不及，阳气不够，受不得委屈。女性的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿都是因为肝郁气滞所致，瘀血在身体内太久。
养肝在春天或冬天会好一些。可适当吃酸的东西，颜色深的都可以，穿戴上可以用黑色、绿色的。也可以在家多养些植物。艾灸效果也好，涌泉穴、太溪、三阴交最好。再一个，做瑜珈拉筋也是可以养木的。还有中药泡脚、药浴、喝养肝茶。
逢尾数8年份出生的体质，岁火太过，暑气流行，肺金受邪，这种体质容易上火，咽喉病多。宜用培土生金法，健脾或是补肺气。常用党参、黄芪、山药、百合、五指毛桃、北沙参、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。
优质百合特征：形似龙牙、片大，肉厚；色淡黄，微透明；味道不甜不酸，食之有糯感。
逢尾数9年份出生的体质是岁土不及，先天脾土比较弱。容易在山根（两眉之间）的位置上有青筋，脸色会淡黄一些，比较晦暗发黄，也容易有肝风。这种人重点在健脾，多吃大枣、小米粥、胡萝卜。

土不及的人容易生怨气，要让他明理；容易睡眠不好，容易缺少安全感，不踏实。心中的情绪没有化解，是很伤身的，特别是怨、恨，吃什么补品都没有多大用处，一生气就把你的气血消耗了。所以情志的调养也很重要。
中医里面讲省思虑，不抱怨就可以养脾土。明朝有一位大医学家，他是专门治外科病的，叫陈实功。他花了四十多年的时间写了一本书《外科正宗》，里面有几句话说得特别好。
“凡人处世而无疾病者，水生火降精秘血盈也。”意思就是：人在世上怎么才不生病，就是要让你的心火下降，你的肾水上升，让你的血气充足，精气固秘，你就可以没有疾病。

“凡七情六欲者，皆是盗人之元气之贼也。”意思就是：我们的情绪，都是盗我们元气的贼。要养生，就要保持一个平和的心态，不抱怨。
逢尾数0年份出生的体质：《黄帝内经》说：“岁金太过，燥气流行，肝木受邪”。容易肝郁，重点在疏肝，多吃绿色和黑色的食物。黑是泄金气的，多吃绿色的蔬菜水果，颜色比较深的。也可以吃红色的食物来克金，像洋葱、胡萝卜、西红柿这一类的。
金旺的人也容易皮肤长痘痘，比较燥。肺阴虚，可以吃养阴的食物，像银耳、百合、北沙参。也可以通过养肝来平衡金的能量。吃一些养肝的茶、中药丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像柠檬、苹果汁、猕猴桃，或者天然的、有机的、自己做的酵素。