有的人正在和病毒进行着搏斗，有的人已经临近痊愈。相信那些痊愈的人，已经在庆祝自己的健康归来了。
不过我要提醒各位的是，真正的危险并不来自于发烧过程，从高烧退到37度以下后，接下来的一周才是养护的关键期。

身体在经历了高温的战役后，体表温度虽然正常了，但脏腑与骨髓的温度依然还是略高的。身体的整体能量处于力竭状态，骨髓的余温又尚在，此时是极其害怕风寒的。

人性的弱点决定了，以为扛过来高烧就万事大吉了，洗澡，出门遛弯儿也不在乎了，从而招来风寒。很多有基础性疾病的人，都是在退烧后，被自己的疏忽大意引来的风寒击溃。

退烧后的一周，才更要注意防风保暖，回马枪才致命。

注意啊，要一个月的恢复期，才能完全康复！！！

国内这个康复后的信息还是太少，国外已经经历了接近3年，了解得更多一点，绝大多数人3天退烧，感觉自己恢复了，但其实这个病毒彻底从体内清出得1个月，在这1个月内更要做好防护，绝不能受二次感染，如果受2次感染，比第一次还容易阳，如果你第一个月防护好，让体内抗体顺利生长，长结实了，是可以有效对抗病毒的。如果不再受感染，注意休息，适当补充VC, 复合维生素, 多喝清鸡汤，让身体尽快恢复，安稳度过第一个月，一般是可以有一年的免疫期的。

所以，中招的朋友不能大意，还得老老实实严防死守一个月，注意不要劳累，补充营养。记住：病毒从体内彻底清除得一个月。

以下八件事情，退烧要一定不要做：

一
马上洗澡、洗头

刚刚出汗退烧完，身体的毛孔处于张开状态，气血正处于最虚弱状态，如果此时马上洗澡、洗头，寒邪容易趁机而入，非常不利于后期恢复，甚至可能导致病情反复。

二
饮食不讲究

退烧后，有些人会没有胃口，有些人会感觉到饥饿难耐，这个时候，胃气还很弱，都需要清淡饮食，选择好消化的食物，特别是米粥、蔬菜。一定不要吃撑、吃腻，不要吃辛辣刺激的食物。

特别是脾虚消化不好的孩子，千万不要马上大鱼大肉进补，容易导致积滞，让疾病变复杂。

对于脾虚孩子，也尽量不要用骨头汤、鱼汤一类高汤来熬粥、煮面，反而不好消化。

如果孩子吃不下，可以喝米油，大米油或者小米油，来养胃气。

三
过量饮水

退烧后，如果没有口渴，按照自己舒适度来饮水就可以。水进入身体需要运化，如果过量的水无法被运化，就会变成水湿困着身体，不利于后期恢复。

如果退烧后口渴，可以喝适量的米汤，米汤可以更好转化成津液。如果喝很多水，都无法解渴，是身体还需要恢复，最好线上咨询中医，由医生指导调养。

四
盲目吃生冷食物

退烧后，有人喉咙剧痛，如刀割，有人建议吃冰来缓解痛，从中医角度来看，此时生冷食物进入身体，是大量消耗气血和阳气，是得不偿失的做法，反而在身体埋下问题。

中医有很多方法解决这个问题，可以线上咨询中医，也可以网络攻略，最近很多优秀中医在网络上分享实用方法。

五
马上大量运动

虽然运动会增强体质，但是退烧后，身体刚刚恢复，不宜大量、过量运动，因为要以身体舒适为度，超过身体的承受范围，过犹不及，就会消耗大量气血，反而降低抵抗力。

六
过度劳累

退烧后，即便身体没有什么症状，但是此时身体还需要静养，不宜过度劳累，包括过度用眼玩手机、看电视，过度用脑思考问题，过度工作，过度做家务活等。

七
晚睡熬夜

退烧后，一定要保持充足的睡眠，睡眠可是身体的大补品，可以增强抵抗力，如果晚睡，就会大量伤阴，导致虚火旺，身体恢复就变慢，甚至让病情变复杂。

静养期，一定要早睡，睡足觉，相当于给自己充电。

八
盲目吃零食

退烧后，身体气血还很弱，不宜吃各种难消化、燥热、甜腻，添加剂特别多的零食，包括许多流行饮料、奶茶，因为这些食物，身体运化要消化更多气血，一定要尽量吃新鲜的天然食物。

退烧后，宜饮食清淡，
早睡、静养，不折腾，
各种操心的事情先暂时放下，
让自己好好休息一段时间，
保存实力，让气血复活。

当代“普济消毒饮”，一个千人验证有效的通治方

作者：zbys

一位杨姓老中医，笔名徐长卿，他一直坚持在一线治病救人。

最早，从保定、石家庄破防、新十条之后的零星的网诊；后来，从12月9日成都放开中医诊所对发热等相关症状诊治的限制之后，他及他本人所在的中医医馆开启了全力救治新冠感染病人的历程。最忙的时候，用脑一直用到宕机。

后来，经过对大量患者辩证用药，初步摸索出一个基本方，这才算轻松一点。

对疫病而言，这叫抓住了核心病机，一方通治。

现在，他将方子公布出来，希望能帮助到更多的人。

该方主要用于治疗：高烧、浑身疼痛、咳嗽。

柴胡24g、黄芩12g、生牡蛎15g、桂枝20g、甘草10g、干姜10g、天花粉15g、薄荷3g（后下）、白芍15g、羌活10g、大枣50g（掰开）、前胡10g。如果咳喘加麻黄6g。

上药冷水浸泡半个小时，急火煎开后再小火煎20分钟，放入薄荷再煮两分钟。

成人一付喝一天，小孩酌情减量。

三付一个疗程，中病即止。

发烧或者症状重时，三个小时一次。症状减轻，一天三次。剂量根据病情灵活变通。

如果当地没有中医辩证，可以按这个方抓药。周围有朋友需要，可以把处方转给需要的人。

古时候，瘟疫横行，李东垣将普济消毒饮刻在碑上，放入集市，供人传抄。现在，新冠流行，徐长卿先生将方子献出来，希望也能像普济消毒饮一样救人无数。

徐长卿医生每天线上线下诊疗五六十人，十余天来，直接诊疗的病人保守估计七百人。还有不少病人给家里人使用；有些人转发出去之后被人使用……此外，医馆别的医生也有用这个方的。有些病人自己吃好了，又在医馆给自己的亲朋好友照方抓药。

粗略估计，用过这个方子的有上千人，反馈效果很好。

特别提示：早早正确使用中药，可以避免发展到心肌炎、肺炎等重症，并且退烧、止咳等中药都是特效。

看到网上的悲剧，如果家人和自己懂一点中医，及时处理，大多数都可以避免。

一些中医专家，如张伯礼、刘清泉、杨桢等人，包括本号反复强调的，在症状初起时，一定要及时对症使用中药，这对截断病势很有效果。

从2019年底就开始接触新冠患者的北京中医药大学方剂学教授杨桢老师在一次直播中推荐了既可以预防又可以做初期治疗的食疗方——酸辣汤。

具体做法如下：

生姜50克、桂皮15克、大枣15个，煮10分钟；放切好的葱白一根，水开后下拍碎的大蒜一分钟，关火；碗里方香菜，放点醋，加一点现磨的胡椒粉，以能忍受越多越好。

注意，葱白和大蒜时间如上，不能弄熟。

这个酸辣汤，可以预防，也可以治疗轻中度症的新冠。

预防，每天一份；治疗，每天四份。

杨桢老师还介绍过一个方法。

有点身冷，嗓子紧，受寒的感觉的朋友们可以如图所示：喝大米粥时撒点胡椒粉、生姜粉、咖喱粉，发发汗。咖喱成分：姜黄，陈皮，桂皮，辣椒，大料，干姜。