1.防疫食疗粥

不论是用于预防，还是感染后的食疗，下面这两款粥都很适合，可以调理脾和肺，而且做起来并不麻烦。

• 萝卜干贝粥

食材：白萝卜500克，干贝50克，大米200克
做法：
1、先将白萝卜削皮，洗净，擦丝；
2、将干贝放进微波炉里用中火加热20秒，然后取出趁热拆成丝状（这个方法可以增香）；
3、然后将以上食材和洗净的大米一起放入锅中，加入适量清水煮熟即可，最后加适量精盐调味。
功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。

• 百合莲子粥

食材：百合、莲子各30克，红枣3枚，大米200克
做法：1、先将红枣掰开，去核，切碎；
2、然后连同洗净的莲子、百合、大米一起放入锅中，加入适量清水煮熟即可，最后加适量精盐调味。功效：健脾益气，养阴润肺，养血安神。
2.康复补气方阳康后，你气虚了吗？
怕风怕冷，动不动就出一身虚汗，稍微活动一下就气短胸闷，稍有风吹草动就喷嚏不断、咳个不停……病毒攻入后，“正气”短时间内被大量消耗，人体就会变得极度虚弱。如果是本来底子就薄弱的人，那就更虚了。所以外感结束后，一定要把正气养回来，才不会被体内压制住的病毒反攻。

• 参莲饮

食材：党参20克，去心白莲子20-30g，冰糖适量。（一人份）
做法：
1、把党参、莲子肉放在隔水炖盅里面，倒三碗水左右。
2、隔水炖1.5-2小时，尽量地把党参的所有成分都炖出来，最后十分钟放入冰糖即可。隔水炖服，避免走气，参类就是那一股气才矜贵
3、也可以用养生壶直接煮、保温杯焖泡，只不过效果会弱一些。
4、最后喝汤吃莲子
功效：党参补中益气养血，莲子补脾止泻，养心安神，益肾固精。
注意：

• 阴虚人，把人参换成西洋参，没人参那么容易上火，还能补气生津，清火除烦。

• 阳后头晕得厉害，怕冷且里子寒的人，用红参，补气的力量更强，性质更温，适合中老年人和女性。

• 小孩用太子参，以防人参补太过起火。

• 莲子固涩，便秘时不喝。

• 且参莲饮算是补益品，有外感在身（咳嗽、鼻涕，上火症状没清时）不要吃。

董洪涛博士近日发文如下：

“约翰霍普金斯大学近期发布报告称，感染者与普通人对比一年内患心律不齐、房颤、卒中、静脉血栓、心衰和心脏病发作等风险明显增加。不论是否有糖尿病、肾病等基础疾病，任何人群感染后心脏病风险都有上升。从中医来分析，这是疫毒自表入里，进入手少阴的表现。推荐感染康复后常服生脉饮，以固护心气。”

• 生脉饮

生脉饮也叫参麦散、生脉散。生脉饮是中国古代的著名药方。

配方：人参3-5克，麦冬9克，五味子4克。这是成人一天的计量。

做法：可加水小火煮5～10分钟后饮用，也可开水冲泡10分钟后饮用。

功效：人参是主药，能大补元气；麦冬可养阴清热；五味子为敛汗生津；后两味起辅助作用，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用，是大补元气的好方子。

适应症：适合气阴两虚的人。如果阴虚燥热明显，可用性寒的西洋参5克代替人参。脾胃虚弱的人，可用性平的党参10克代替人参。

提醒：药店有中成药生脉饮口服液，可咨询医师再行饮用，比自己熬煮更方便，也比较方便携带。

禁忌：感冒、咳嗽、中暑、孕妇、痰湿体质的人群不建议饮用。