如果我们用心去爱
去接受和认可真实的自己
生活就会一帆风顺
从此时此地开始
怀着愉悦的心情
肯定自我、接受自我
你就找到了改善生活的关键所在
1
有智慧的女人 懂得好好爱自己
从情绪的成熟面来看，女性正站在生命进化期的最高点。
此时此刻，我们的盛况是前所未有的。对我们来说，这是塑造我们命运的理想时期。
成为 “有智慧的女人”，是我们能为这个星球做的最棒的事。
如果女性受到压抑，其实是每个人的损失。如果女性胜利了，那我们全部都是赢家。
我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。
文化上，女性已经被洗脑了，她们相信要做一个好女孩，即必须把自己的需要摆在第二位，别人的需要永远优先于自己生命的意义。
许多女人过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为了活出自己。
结果，自我牺牲的信念系统毁掉了太多的女性。
当我们学习如何积极照顾自己，拥有自尊和自我价值后，所有人类的生命，包括男人在内，都会在正确的道路上跨出一大步。
我们必须先改变心中的意念，生活才会随之转变。
所有我们追问问题的答案，都已存在内心之中，只需要一点时间去连接，这就是静坐的价值与重要性。
它让我们沉静下来，以便接受到自己的内在智慧，这也是我们和一切生命之间最好也最直接的通道。
我花了许多年，经过许多的学习，才达到今天这个状况。
我曾有好几卡车的负面想法要释放掉，我从一位痛苦、恐惧、贫穷、负面的女人，变成一位充满自信、能与人分享丰盛生命的女性。
如果我能做到，你也能——如果你愿意改变想法。
不要批评自己，从你身上拿掉这种负担，也不要批评别人，通常我们在别人身上找到的缺点，只是我们不喜欢自己身上某些东西的反映。
对别人怀有负面的想法，是使我们生命受到局限的主要原因。
如果此刻你的生活中没有 “好男人”，你仍然可以是自己的 “好女人”。
你可以打点好自己的生活，创造你渴求的生活形态。
我认为，我们能为孩子做的最好的一件事，就是好好爱自己，因为孩子永远是有样学样的。
如果你愿意改善你的生命品质，孩子也会愿意改善自己。
当我们真正了解身心的连接之后，大部分的健康问题都会无疾而终。
我明白——你希望除自己之外的所有人做出改变。
你或许认为：只有你的父母、亲戚、朋友、兄弟、姐妹、爱人、邻居、老师或者政府官员改变了，你的生活才能变得完美。
但事实并非如此。
假如你希望自己的生活焕然一新，那么必须做出改变的那个人就是“你”。
你改变了之后，你身边的所有人都会依你而变。
2
你愿意改变吗？
如果答案是肯定的，你就能创造出你的理想生活。
你需要做的不过是转变某些观点，放弃某些信念。
听起来容易？没错。
然而，未必总是那么容易。
我们将探讨一些你对其抱有信仰的事情，涉及你生活的方方面面。
如果你的信念是积极的，则保留它们，并且进一步拓展它们。
如果你的信念是消极的，就学习抛弃它们。
信念，让我们重获新生
生活很简单，我们付出什么就收获什么。
我们生命中的每一段经历，无论好坏，都是由我们自己创造的。
我们此刻的所思所想决定着我们的未来。
我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。
所谓信念，是指我们信以为真的各种观点和想法。
信念让我们相信，我们对自身和周围世界的判断都会变成现实。
我们所选择的信念会开阔、丰富我们的人生。
日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。
生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生。
什么能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。
如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。
不论你对自身和这个世界抱有什么样的信念，记住一点，信念说到底只不过是想法，而想法是可以被改变的。
后面要探讨的观点当中有些也许你不会认同，有些也许会令你感到陌生和可怕。
别担心，只有那些适合你的观点才会变成你自己的想法。
你也许会认为某些方法过于简单或愚蠢，根本不可能对你起作用。不妨尝试一下。
我们的潜意识对我们所选择的信念是全盘接受的。
上天从不评判或指责我们，它只是按照我们自己的价值观来接纳我们。
如果你抱有的信念存在局限性，那么你的真实生活也将如此。
如果你认为自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聪明、不够聪明、太富、太穷或者缺乏交往能力，那么这些信念就会应验到你身上。
千万记住，我们是在谈论想法，而想法是可以改变的。究竟该怎么想，我们有无数种选择，而力量的源泉永远存在于当下。
3
此刻，从往日的阴影中走出
此时此刻你在想些什么？是积极的还是消极的念头？你打算让它决定你的未来吗？
孩提时代，我们了解自我、感受生活的途径是身边大人们的种种反应。
因此。我们大多数人的自我认识仅仅是别人对我们的评价。
此外，我们接受了很多关于人生“应该”如何度过的条条框框。
如果你身边的人成天郁郁寡欢、担惊受怕、愧疚不安、脾气暴躁，你就会对自己和周围的世界有很多消极认识。
长大后，我们倾向于重现童年时期的情绪环境。
我们还容易在人际交往中再现我们小时候与父母的那种关系。
假如孩提时我们屡遭责骂或虐待，成人后的我们就会努力与那些同样这般对待我们的人为伍。
假如孩提时的我们总是受到表扬、关爱和鼓励，成人后的我们就会重现这些交往模式。
我不是让你责怪父母。
我们都是一代又一代的牺牲品，父母不可能教给你连他们自己都不明白的事情。
你的父母如果不懂得怎样爱自己，就不可能教你怎样爱自己。
他们已经是竭尽所能地用他们已知的知识来教育你了。
想想他们是如何长大的。你要是想多了解父母，就该问问他们的童年是怎样度过的。
不要只听他们说了“什么”，还要观察他们说话时的“状态”。
他们的肢体语言是怎样的？他们和你有眼神交流吗？
凝视他们的双眼，你能否发现他们内心的童真。
或许你只是一瞥而过，但这种内心的童真往往会透露有价值的信息。
我认为是我们选择了父母。我相信，是我们自己决定了在某个时间、某个地点投胎来到这个世界。
我们之所以来到这个世上，是为了吸取具体的经验，好让自己在心灵成长之途中得到人性的升华。
我相信，是我们为自己选择了性别、肤色和祖国，然后又选择了某对能在人生路上提升我们精神境界的父母。
我们所面对的只不过是一个想法，而想法是可以被改变的。
不论问题出在哪里，你的经历都只是内在思想的外在表现。
连自我憎恨也仅仅是你对自己的一种看法。
这种看法产生出一种感觉，而你接受了它。
可是，假如你没有这种想法，你就不会有这种感觉。
想法可以被改变，改变了这种想法，相应的感觉也就会随之消失。
过去的事情丝毫不能影响我们。我们曾被消极的思维模式禁锢了多久都无关紧要。从此刻起，我们即可获得自由。
4
我选择，我负责
不管你是否相信，我们的各种想法确实是由我们自己选择的。
我们反复抱有同一种想法并习以为常，于是，这种想法似乎不由我们选择，而我们当初的确做了选择。
但我们有权将某些想法拒之门外。
你有多少次把自我肯定的想法拒之门外？而你同样可以把自我否定的想法拒之门外。
我接触过的每个人都在内心深处抱有这样一种信念：“我不够棒”。
我几乎认识的所有人都或多或少遭受着自我憎恨和内疚的痛苦。
“我不够棒，我做得还不够，或者我不配。”他们常常这样抱怨。
可是，究竟对于谁来说你不够棒？按照谁的标准你不够棒？
我觉得，怨恨、指责、内疚和害怕是引起我们自身及我们生活中绝大多数问题的原因。
这些感觉源自于对他人的责备和对自己行为的不负责任。
假如我们敢于承担起生活中的一切责任，就无须责备任何人。
“外在”发生的任何事情都只是我们内在思想的真实写照。
我不是在替别人的恶劣行为开脱，但正是我们自己的信念体系把这种行为吸引到我们身上。
你头脑中的某个想法吸引了这些表现出攻击性行为的人。
如果你发现别人总是欺负你，那么这就是你的信念模式。
当你改掉吸引这种行为的那个想法后，这种行为自然会停止。
我们可以改变对过去的态度。
过去的事情已经过去，无法更改，但我们可以改变对过去的看法。
拿很久以前受到的伤害来惩罚现在的自己，这是多么愚蠢啊！
如果我们现在相信，自己是孤立无助的受害者，一切都彻底绝望了，那上天也会顺应此意。我们头脑中最消极的观念就会根深蒂固。
如果我们选择相信，自己对那些或美好或痛苦的经历负有责任，那我们就有机会摆脱过去的影响。我们有能力获得自由。
5
宽恕通往自由之路
我们或许不知道如何去宽恕，甚至不“打算”去宽恕；可是，倘若我们愿意这么做，我们便踏上了治愈之路。
释怀过去，宽恕他人，这两点是自我治愈的必要条件。
我并不是说别人过去的错误举动是理所应当的，但我们必须明白，过去的已经过去，在我们脑海里久久挥散不去的，只是伤痛和回忆。
这正是我们应该抛开的，持续不断的自我折磨全因为我们不愿宽恕。宽恕意味着放弃、放手。
我们对自身的痛苦理解得如此透彻，却多半不容易理解那些恶意对待我们的人所承受的痛苦。
那些需要得到我们宽恕的人同样饱受痛苦的煎熬。
想想他们当时所具备的知识、理解力和感悟力，我们该知道他们已经尽了全力。
我发现，如果我们用心去爱、去接受和认可真实的自己，生活就会一帆风顺。
从此时此地开始，怀着愉悦的心情肯定自我、接受自我，你就找到了改善生活的关键所在。
在我的字典里，爱自己的含义就是绝不为任何事责备自己。
批评会把我们禁锢在现有模式里，与我们试图改变的初衷背道而驰。
来吧，赞赏一下自己，看看会发生什么。
你责备自己的时间已经太久了。
